Comer bem fora de casa!
Comer fora de casa deixou de ser um ato reservado a ocasiões especiais!
É cada vez maior o número de pessoas que o faz com frequência, seja uma refeição rápida num café, um almoço num refeitório de uma escola ou num restaurante.
O refeitório/cantina da escola ou empresa onde trabalha, quando disponível, poderá ser uma boa opção.
Por um preço reduzido é possível obter uma refeição completa, equilibrada e, geralmente, adequada ao público-alvo a que se destina o estabelecimento.
Ainda assim, há sempre mudanças que podemos fazer para melhorar as nossas refeições.
- Se existirem vários pratos disponíveis, opte por aquele com um método de confeção mais saudável, (Grelhado, Ensopado, Cozido, Escalfado);
- No caso de haver vários acompanhamentos (por exemplo Arroz e Batata), peça apenas um deles;
As recomendações para uma Alimentação Saudável devem ser seguidas em todas as ocasiões alimentares, independentemente do local de consumo.
As pequenas refeições das merendas da manhã e da tarde são indispensáveis para evitar fome excessiva, conseguindo maior controlo na hora de escolher a refeição.
Links: